Desafío del Déficit Calórico: Descubre el Secreto para Perder 9 Kilos
Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Además, recuerda que para alcanzar tus obj