DOMINANDO EL DEFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para perder peso de manera rápida, es fundamental aprender el concepto del déficit calórico. Este principio se basa en aportar menos nutrientes de las que tu cuerpo gasta. Para obtener un exceso calórico saludable, puedes modificar tu dieta, incluyendo más comidas ricos de nutrientes y reduciendo el consumo de grasas saturadas. Adicionalmente,

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es crucial. Básicamente, se trata de llevar una dieta con menor ingesta calórica que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Además, recuerda que para alcanzar tus obj